Se rendre au contenu
  • ​​
Marion Willems - diététicienne
  • Se connecter
  • ​​​​​​​​​​​​P​r​end​r​e​ ​re​nd​e​z​-​vo​us
  • Accueil
  • Consultations
  • Prendre rendez-vous
  • Evènements
  • Recettes & articles
Marion Willems - diététicienne
      • Accueil
      • Consultations
      • Prendre rendez-vous
      • Evènements
      • Recettes & articles
    • ​​
    • Se connecter
    • ​​​​​​​​​​​​P​r​end​r​e​ ​re​nd​e​z​-​vo​us

    Orzotto épinards & citron

  • Tous les blogs
  • Mes recettes
  • Orzotto épinards & citron
  • 6 février 2025 par
    marionwillems.dieteticienne@gmail.com

    Ingrédients : (pour 2 personnes)

    • 250g d'orzo 
    • 1 oignon 
    • 200g d'épinards surgelés 
    • 75g de parmesan 
    • 1 citron 
    • 100ml de crème culinaire 
    • Huile d'olive 
    • Sel, poivre 

    Préparation : 

    1. Eplucher et émincer l'oignon 
    2. Le faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive 
    3. Une fois que les oignons sont translucides, y ajouter les épinards et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient décongelés 
    4. Ajouter l'orzo aux légumes et mélanger avant de couvrir d'eau bouillante 
    5. Mélanger sans cesse jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et répéter l'opération jusqu'à ce que l'orzo soit cuit 
    6. Entre temps, ajouter les zestes du citron ainsi que son jus, le parmesan râpé et la crème à la préparation 
    7. Assaisonner l'orzotto avec du sel et du poivre 




    in Mes recettes
    # Recette d'été

    Salade de pommes de terre au curry
    Atelier culinaire - Diététique
    • ​Page d'accueil
    • Consultations
    • Prise de rendez-vous
    • ​
    Suivez-nous
    Prendre rendez-vous
    Copyright © Marion Willems - diététicienne nutritionniste 
    Généré par Odoo - Créer un site web gratuit