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    Clafoutis aux courgettes et parmesan

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  • Clafoutis aux courgettes et parmesan
  • 6 février 2025 par
    marionwillems.dieteticienne@gmail.com

    Ingrédients : (pour 2/3 personnes)

    • 2 courgettes
    • 1 oignon 
    • 4 œufs 
    • 5 càs de crème culinaire 
    • 90g de parmesan 
    • 3 càs de farine 
    • 1 poignée de fromage râpé 
    • 1 càs d'huile d'olive 
    • Sel, poivre, noix de muscades, herbes de Provence, ail en poudre 

    Préparation :

    1. Laver les courgettes et les couper en dés 
    2. Emincer l'oignon 
    3. Faire revenir l'oignon dans une poêle avec de l'huile d'olive 
    4. Une fois qu'ils sont translucides, y ajouter les courgettes 
    5. Saler, poivrer, ajouter les herbes de Provence et l'ail en poudre 
    6. Laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes 
    7. Pendant ce temps là, préparer l'appareil à clafoutis en battant les œufs avec le crème et la farine 
    8. Râper le parmesan et l'ajouter à la préparation 
    9. Ajouter un peu de noix de muscade 
    10. Placer les courgettes et les oignons cuits dans un moule à tarte 
    11. Verser la préparation par dessus et bien la mélanger aux légumes 
    12. Garnir avec une poignée de fromage râpé par dessus 
    13. Enfourner +/- 35 minutes à 180°c 

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